6 Jenis Buah Penurun Kolesterol

DhanyInfo? - Siapapun orangnya, niscaya nir ingin mempunyai kadar kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita karena dapat memicu terjadinya penyakit berbahaya. Berbagai cara kita lakukan buat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satunya dengan mengkonsumsi obat-obatan. Padahal, kita dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh menggunakan cara menjaga pola hidup sehat menggunakan melakukan olahraga dan memakan makanan yg bisa menurunkan kadar kolesterol.

Berikut ini merupakan beberapa macam jenis buah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol:

1. Alpukat

Mungkin masih ada orang yang menduga bahwa mengkonsumsi butir alpukad ini tidak baik karena mengandung lemak yg tinggi. Tapi jangan galat ya,,,kandungan asam pantonenat dalam butir alpukat ini sanggup meredam kolesterol darah. Jadi,,,jangan pernah ragu lagi buat menikmati butir yang satu ini.

2. Mangga

Pada buah mangga mengandung vitamin C yg melimpah. Kandungan vitamin C bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi sebagai akibatnya sanggup menghindarkan terbentuknya plak dalam dinding pembuluh darah.

3.  Jambu Biji

Buah jambu biji merah mengandung likopen yg sangat tinggi sehingga mampu berperan mengendalikan produksi kolesterol dalam darah.

4. Apel

Buah apel merupakan asal beta glucan. Beta glucan inilah yang berperan mengontrol penyerapan & produksi kolesterol.

Lima. Anggur Merah

Selain mengandung serat, butir anggur pula mengandung zat catechin dan flavonoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

6. Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung flavonoid yg paling tinggi di antara banyak sekali macam jenis jeruk. Flavonoid ini sanggup menghambat produksi kolesterol dalam darah.